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体脂肪を落として性欲低下をSTOP！
体脂肪を落とすと、見た目が良くなるだけでなく性欲低下を防ぐこともできます！ 性欲低下は加齢の他に体脂肪、特に内臓脂肪も原因の一つなのです。 では、なぜ体脂肪が増えると性欲が低下するのか、その理由を解説していきますね。 体脂肪が増えると性欲低... -
筋トレ・プチ糖質制限２か月目
筋トレ・プチ糖質制限＋腹八分を１ヵ月間実践した結果... 前回、プチ糖質制限していたにも関わらず、お腹いっぱい食べていた結果、体重がほぼ変わりませんでした^^; 今回はプチ糖質制限を継続しつつ食べる量も腹八分に制限してみました。 さて、体重や体型... -
筋トレ・プチ糖質制限ダイエットに期待するも．．．
筋トレ・プチ糖質制限を１ヵ月実践！ 週３日~４日の筋トレと朝昼は炭水化物や糖質の制限無しの食事を摂り、夜は糖質制限食を摂る食生活を1か月実践してみました。 開始前と1か月後の見た目・体重・腹回り 左の写真が3月10日開始時の体型（スマートフォンで... -
筋トレはBIG３から始めるのがオススメ
BIG３とは？ BIG3とはカラダの中でも大きな筋肉を鍛えることができる筋トレ種目のことで、「ベンチプレス・デッドリフト・スクワット」のことを指します。 大きな筋肉を中心に全身を鍛えることができ、筋力アップもしやすいので燃費の悪い（カロリーを消費... -
筋トレが必要な２つの理由
その１：筋肉量を増やして痩せたときのカラダをカッコよく見せるため カッコいいカラダ（モテボディ）に筋肉は絶対に必要！ メタボや中年太りのカラダと絞られ鍛えられたカラダを見比べると一目瞭然(・ω・) 絞られ鍛えられたカラダはただカッコいいだけで...
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