2024年5月– date –

BIG3の筋トレ種目の1つ、ダンベルデッドリフトは主に脊柱起立筋を鍛えて姿勢をよくする効果があります。 なのですが、筋トレ初心者にはちょっと難しい種目です。 誤ったフォームで行うと腰を痛めてしまい筋トレどころではなくなってしまいます。 私もろく...

ダンベル買った！トレーニンググローブ買った！ まずは男の憧れ、たくましくてカッコいい胸板を手に入れるぞ！ と意気込んでさっそく大胸筋を鍛えようとしても、ダンベルベンチプレスにはダンベルの他にフラットベンチと言う筋トレ用のベンチが必要なので...