2024年1月– date –

強度別3つの糖質制限食 ①　スーパー糖質制限食 3食とも糖質を制限する。つまり3食の食事で糖質をいっさい摂らないという極端な食事法(゜Д゜;)!! 米やパンなどの主食を食べないことの他、糖質が少ない食べ物や食材などの知識が必要。 低血糖症状（眠気、頭...

糖質（炭水化物）を制限すると痩せる 糖質（炭水化物）を含む食べ物を食べると血糖値が上がります。すると上がった血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを分泌します。 インスリンには血中の糖分を中性脂肪などに変えてため込む働きをするという...