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中年太り体型からモテボディを手に入れるため、筋力トレーニングと糖質制限食を実践！
実践その１：BIG３で基礎代謝アップ！痩せやすいカラダを手に入れる
BIG3とは、カラダの中で特に大きい筋肉を鍛えるための筋力トレーニングの種目を言います。
大きい筋肉を増やして基礎代謝アップを図ります。基礎代謝がアップすると痩せやすいカラダへと生まれ変わります。
見た目も良くなるのでモテるカラダ作りに筋トレは必須です。
実践その２：糖質制限食でインスリンの分泌を抑える
ごはんやパン、甘いものといった糖質を多く含む食べ物を食べると血糖値があがります。
すると、上がった血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンの分泌が増えると脂肪も増えやすくなるので、糖質を制限した食事で血糖値の上昇を抑えます。
管理人プロフィール
大阪府出身のアラフィフ♂
神奈川県在住で都内の会社に務める会社員
甘い物やジャンクフードが好き、休日自宅に引きこもりのため中年太り進行中(^_^;)
趣味はYoutube鑑賞
平日は会社から帰宅後、すぐモニターの前に座り菓子パンや洋菓子、その他ジャンクフードをお供にYoutube鑑賞。
休日は朝から晩までYoutubeを見て過ごすYoutube依存症(笑)